Getrunken: 1 Latte Macchiato (Ohne Zucker), Wasser, Tee (Bronchialtee & Früchtetee, alles ohne Zucker)
Sport: Spazieren gewesen, 200 Sit Ups, 60 Kniebeuge
Laune: Also bis auf die Tatsache, dass ich verdammt krank bin, bin ich noch total motiviert :D
Waagenbild Nr. 1
7 Kommentare:
bissi wenig gegessen hast du
aber liegt bestimmt daran das du krank bist :(
Is echt bisschen wenig :\ & Sport is ganz böse, wenn man krank is :*
Danke, lieb von dir :* <3 Vllt komm ich drauf zurück :)
Danke zurück ;)
lese auch immer gern von Leuten die selbst zu berichten haben :)
Soviel durchhaltevermmögen hab ich auch mal wieder nicht, das ganze zieht sich ja shcon über 2 jahre ^^
Wenn nicht daran liegt das du krank bist dann ess in Zukunft mehr sonst kommt der Jojo-Effekt. Du darfst am besten nur ein bisschen unter deiner benötigten Kalorienzahl sein, nicht zu krass.
Und viel KALTES Wasser, das verbraucht nämlich auch kalorien :D
Ich schließe mich mal der Mandy an... Ich selbst habe 16 Kilo abgenommen und kann dir nur raten, iss mehr!! xD
Viele denken, wenn man wenig bis gar nichts isst, gehts schneller. Das mag sein, aber doppelt so schnell hast das wieder drauf.
Wenn du viel sitzt (wie ich zum beispiel = Büro), dann schau, dass du deine Kalorienzufuhr minimierst (ich hab täglich ca. 1200 statt 2000 WENN ich nicht zum Sport gehe). Außerdem ausgewogen essen, nicht einfach irgend etwas weg lassen. Schau, dass du gesättigte (und gesunde) Fette zu dir nimmst, dann bleibst du nämlich viel länger satt und isst nicht so viel zwischendurch. So ist´s bei mir immer gewesen, hier genascht und da genascht..
Vorm Sport viel Wasser trinken, dann schwitzt du mehr und dein Körper geht schneller an die Fettzellen. (Ich geh im Fitnessstudio immer 1 Stunde auf´s Laufband und trinke vorher 2 Liter Wasser und währenddessen auch nochmal 1 - 2 Liter).
Was JETZT aber am aller wichtigsten ist, gesund werden!!! D. h. kein Sport und gesunde Ernährung. Strapaziere deinen Körper nicht über. Ich würde nächste Woche mit dem Sport anfangen - das geht auf´s Herz.
Sodele, hoffe ich konnte dir weiter helfen ;-)
Kein Problem, freut mich wenn ich helfen kann :)
Ich drück dir auf jedenfall die Daumen.. Packst du schon ;)
Hm, ich weiß, es kommt alleine auf die persönliche Eigenansicht an und wenn ich dir sage, dass du eigentlich ne top Figur hast, setzt es dein Soll-Gewicht auch nicht gleich deinem Haben-Gewicht [das ist ja leider so].
Wenn du aber nicht den Erfolg erzielst, den du dir ausrechnest, sprich nicht genug Gewicht verlierst in der Zeit, wie es grundsätzlich üblich ist bei deinem Stoffwechsel, lasse mal ein Blutbild machen.
Weil eine Schilddrüsenunterfunktion ist häufig und oft die Ursache für Gewichtszunahme, bzw. nicht den Essgewohnheiten entsprechender Gewichtsabnahme.
Habe mich ein Jahr lang fast zu Tode gehungert nur um 10 Kilo zuzunehmen :-(
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