I feel good.

Gegessen: 2 belegte Brötchen (früh), 2 belegte Stullen (mittags), 1 Apfel & Trauben (zwischendurch), Eier (abends)
Getrunken: Wasser, 1 Kaffee mit Milch
Sport: 1h BBP Kurs
Laune: Alles top. Der Kurs strengt mich kaum noch an (: bzw. schwitze ich kaum noch ^_^ das ist ein gutes Zeichen glaube ich. Morgen werde ich dann aber eine Pause machen. Endlich mal. Besuche nämlich eine Freundin & dann wird erstmal gesündigt. Hihi. Aber ansonsten bleibe ich am Ball. Fühle mich so gut wie lange nicht mehr. Ausgeglichener. Sport setzt halt Endorphine frei :D

So viel dazu.

Gegessen: Vitalis (früh, die Packung ist jetzt alle xD), 1 belegtes Brötchen (früh), 2 Ofenkartoffeln (mittags)
Getrunken: Tee, Wasser, 1 Eiweißshake ausm Fitti
Sport: 1 1/2h Fitti
Laune: Naja soviel zu dem Vorsatz ich würde einen Tag Pause machen :p naja dann aber Mittwoch = Ruhetag. Mir fiel das Training gestern relativ schwer, da ich mir nicht genug Zeit zwischen den Ofenkartoffeln und dem Training gelassen habe. Naja selber schuld ^_^ Mein Bäuchlein ist wirklich schon geschrumpft :D FREUDE ♥

Gegessen: 2 belegte Brötchen (früh), Vegi-Döner (mittags), 4 Krabbenships (mittags), 1 Apfel & 3 Eier (abends)
Getrunken: Wasser, Tee
Sport: 60min "bergsteigen" :D = 950 Höhenmeter = 905 kcal = 5km
Laune: Alles dufte. Nur werde ich morgen wohl mal ein Päuschen machen müssen, da die Blase an meinem Fuß ungeahnte Ausmaße angenommen hat xD Düdüm. Aber ansonsten ist alles fein (: außer das mein MP3-Player bereits nach 15min abgekackt ist & ich den Rest der Zeit ohne laufen musste -_-

Auch allein zieh ichs durch.

Gegessen: Reis & Fleisch (vom Chinesen, weil Opi so drauf steht ^^, mittags), Krabbenchips (mittags, ohoh xD), Eier (abends)
Getrunken: Kaffee, Wasser, Tee
Sport: 1h & 45min Fitti
Laune: Heut musste ich ganz schön mit meiner Motivation kämpfen, weil mein Freund für den Tag eine Pause einlegen wollte. Aber ich bin dann halt trotzdem hingegangen :D allein. & allein war ich dann auch im Fitti xD weil irgendwie kein Menschlein so spät abends noch trainieren wollte. Also hatte ich alle Geräte für mich :D Hach & ich muss sagen meine Kondition wird von mal zu mal besser. Auch wenn mir die letzten Minuten beim Ausdauertraining echt schwer fallen & ich die Zähne zusammen beißen muss. Aber das pusht ungemein (: Durchhalten!

Gegessen: Reis mit Schwein vom Chinesen (mittags), 2 Waffeln mit Puderzucker & Himbeermarmelade (nachmittags, shame on me :D), Paprika mit Hähnchenbrust (abends)
Getrunken: Wasser ohne Ende, Tee
Sport: 1h & 45min Fitti
Laune: Alles dufte :D habe heut im Fitti wieder voll durchgestartet. Werde (da ich ja nun so oft gehe) jeden Tag eine andere Muskelgruppe trainieren, da ich sie sonst zu sehr beanspruchen würde (& das wollen wir ja nicht ^^). Das Ausdauertraining fällt mir immer leichter & ich kann oft die Intensität erhöhen :D Fühle mich super wohl. Nur schade das mein Freund heut ein wenig Kopfschmerzen hatte & deswegen nicht ganz so viel mitmachen konnte.

Power.

Gegessen: 1 belegte Stulle (früh), Kartoffelecken mit Sour Cream (mittags), & heut Abend knabber ich vielleicht noch ein paar Tomaten & mach mir 2 Eier (:
Getrunken: Jeeeede Menge Wasser X_X & 1 Kaffee
Sport: über 2 1/2h Fitnessstudio ♥
Laune: Boooombe! Ich bin zwar sowasvon kaputt aber sau glücklich :D Hab heut echt was geschafft  ^_^ Habe endlich wieder die Arme trainiert, da mich meine Verletzung an der Hand jetzt nicht mehr so dolle behindert. Morgen werden die Nähte gezogen. Mein Freund hat heute sage & schreibe 60min Ausdauertraining am Stück gemacht & dadurch 980kcal verbrannt O_O Mein Vorbild ♥ & verdammt er hat schon richtig Muskeln bekommen :D Sieht schon ziemlich scharf aus x)

Gegessen: 2 belegte Stullen, Schüssel Vitalis, 3 Stücke Schoki (über 70% Kakao), & heut Abend gibts Eier & Möhrchen & Erbsen
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: 1 1/2 h Fitnessstudio
Laune: Super! Ich liebe es im Fitnessstudio zu schwitzen & mich auszupowern :D nur nervt es mich oft, dass wir Termine haben & dadurch meist nicht die vollen 2h Sport machen können (die ich eigentlich bräuchte). Das muss sich ändern (: Ansonsten läuft es. Fühle mich super gut. Mein Ziel ist neben dem Abnehmen schöne definierte Muskeln zu bekommen. Reines Ausdauertraining würde dazu führen, dass wenn ich irgendwann einmal damit aufhöre sofort wieder zunehme. Durch die zusätzliche Muskelmasse würde man dann aber immer noch verbrennen (: Außerdem finde ich die "sportliche" Figur viel schöner als einfach nur dünn & schlaff xD

Aber bis dahin ist es noch ein weiter Weg ^_^ Aber ich bleibe am Ball. Oder an den Gewichten (muhaha Flachwitz xD).

Weiter gehts.

Futter: Vegi-Döner, 1 Stulle, heut Abend vielleicht noch Eier? (folgt noch :D)
Getrunken: Kaffee mit Milch, Wasser
Sport: 1h BBP Kurs ;D
Laune: Ich fühl mich bombe. Habe nach langen Sporteinheiten kaum noch Muskelkater & mein Freund hat mir neulich schon gesagt, dass meine Hüften deutlich schmaler geworden sind :D Geil. Ich freu mich. Fühle mich immer super motiviert. Hoffe das hält an ♥

Komischerweise wieder voll dabei.

Heyho liebe Abnehmgemeinde (:
Wer mich per Twitter verfolgt weiß ja, dass ich irgendwie wieder voll dabei bin.
Gehe 2x die Woche zu einem Bauch-Beine-Po Kurs & in jeder freien Minute gehe ich mit meinem Freund ins Fitnessstudio (:
Abends versuche ich auf große Mengen an Kohlenhydraten zu verzichten. Die Belohnung gibts dann am nächsten Tag: flacher Bauch ^_^

Den Kurs werde ich aber nur noch 1x pro Woche machen, weil das sonst alles ziiiemlich teuer wird.
Heut gehts auch wieder ins Fitti ^_^ mal gucken denke mal so 2h. Werde heute auch den Jahresvertrag abschließen denke ich. Wir sind jetzt wirklich schon lange dabei & es würde sich einfach lohnen.
Mir macht das tranieren super viel Spaß. Vorgestern habe ich einfach mal über 500 Sit Ups gemacht xD & 40min Ausdauer ^_^ & dann noch viele Kraftübungen (:

Momentan bin ich nur leider ein wenig gehandicapt, da ich an der Hand genäht wurde. Naja mache ich halt nur Bauch & Bein Übungen.

Futter: 3 belegte Stullen, eine Schüssel Vitalis, Gurken & Tomaten mit Salz & Pfeffer
Getrunken: Kaffee mit Milch ohne Zucker, Wasser (mind. 2l)
Sport: 1h & 45min Fitti (: