Also ihr dürft euch erstmal nicht wundern, wenn ich die nächsten Tage leider nichts berichten kann.
Ich bin momentan voll und ganz mit meiner Hausarbeit für mein Studium beschäftigt und habe null Zeit zum Bloggen etc. Geschweige denn Sport zu machen. Bin manchmal bis 21Uhr in der Bibliothek. Verdammt.
Sobald ich mit meiner Arbeit durch bin & nicht mehr völlig am Rad drehe schreibe ich hier weiter ♥
Gebt mir so 2 Wochen. Aber Studium geht einfach vor.
Mittwoch, 21. März 2012
Donnerstag, 15. März 2012
Vitalis is back.
Gegessen: Vitalis mit wenig Zucker xD steht zumindest drauf ^^ hat Mutti mitgebracht, ich konnte mich nicht wehren xD (früh), 4 kleine schoki-stücke von einer Freundin (mittags), ganz viele Stullen (4?) von meinem selbstgemachten Brot ^^' verdammt aber es war so lecker :D (abends)
Getrunken: Wasser, Kaffee (den trinke ich immer nur mit Milch & ohne Zucker)
Sport: Nichts.
Laune: Ja heute wurde mal kein Sport gemacht. Ich bin total geschafft & mein Freund auch :) aber angeln waren wir heute wieder :D leider erfolglos aber wir waren wenigstens schön an der frischen Luft ^_^ morgen gibts erstmal auch keinen Sport, weil wir ins Dorf zu meinem Freund fahren, weil er und seine Familie Samstag nach Amerika fliegen. So far so good.♥
Getrunken: Wasser, Kaffee (den trinke ich immer nur mit Milch & ohne Zucker)
Sport: Nichts.
Laune: Ja heute wurde mal kein Sport gemacht. Ich bin total geschafft & mein Freund auch :) aber angeln waren wir heute wieder :D leider erfolglos aber wir waren wenigstens schön an der frischen Luft ^_^ morgen gibts erstmal auch keinen Sport, weil wir ins Dorf zu meinem Freund fahren, weil er und seine Familie Samstag nach Amerika fliegen. So far so good.♥
Mittwoch, 14. März 2012
Gegessen: 2 Ofenkartoffeln mit Sour Cream (mittags), 4 Merci-Stäbchen, Salat (abends)
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: 1h schwimmen (:
Laune: Jaaaaa heute waren wir mal wieder schwimmen & haben die Schwimmhalle unsicher gemacht. Muhaha. Ist mal eine angenehme Abwechslung zum sonstigen Training ^_^ & ich fühle mich jetzt auch schön fertig :D Der Vater meines Freundes war auch mit. Wir sind schon eine lustige Truppe, wenn wir schnatternd zu dritt unsere Bahnen ziehen xD
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: 1h schwimmen (:
Laune: Jaaaaa heute waren wir mal wieder schwimmen & haben die Schwimmhalle unsicher gemacht. Muhaha. Ist mal eine angenehme Abwechslung zum sonstigen Training ^_^ & ich fühle mich jetzt auch schön fertig :D Der Vater meines Freundes war auch mit. Wir sind schon eine lustige Truppe, wenn wir schnatternd zu dritt unsere Bahnen ziehen xD
Dienstag, 13. März 2012
Gegessen: 2 belegte Mehrkornstullen (früh), Tortellini mit Ketchup (mittags/abends)
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: 1h BBP Kurs
Laune: Hach keine Ahnung heute war ich ein wenig angenervt von allem. Muss meine HA für die Uni schreiben & komme kaum vorran. Alles doof. Naja der Sport war aber ein guter Ausgleich. Keine Ahnung was heute los ist.
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: 1h BBP Kurs
Laune: Hach keine Ahnung heute war ich ein wenig angenervt von allem. Muss meine HA für die Uni schreiben & komme kaum vorran. Alles doof. Naja der Sport war aber ein guter Ausgleich. Keine Ahnung was heute los ist.
Montag, 12. März 2012
Gegessen: 2 Vollkornstullen (mit Käse & Schinken, früh), Bohneneintopf aus der Dose (mittags), 3 Stücke Schoki (zwischendurch)
Getrunken: Wasser, 1 Shake ausm Fitti, Tomatensaft
Sport: über 1 1/2h Fitt, heute waren vor allem die Beine dran (:
Laune: Habe heute mal den Stepper ausprobiert & gut geschwitzt x) & bin mit einer Steigung von 24% von 30% gelaufen :D Ich finde es immer voll süß, wenn mein Freund von oben (unser Fitte hat zwei Etagen, oben trainieren vor allem die Muskelklöpse) zu mir runter kommt & mich ganz vorsichtig fragt, ob ich nicht hoch zu ihm kommen möchte, weil er oben ganz allein ist (: Mache ich natürlich gerne ^_^ Joah ansonsten ist alles fein. Morgen ist wieder mein BBP Kurs. & ich bin immer noch hoch motiviert (hätte nicht gedacht, dass mir das ganze so lange Spaß macht :D).
Getrunken: Wasser, 1 Shake ausm Fitti, Tomatensaft
Sport: über 1 1/2h Fitt, heute waren vor allem die Beine dran (:
Laune: Habe heute mal den Stepper ausprobiert & gut geschwitzt x) & bin mit einer Steigung von 24% von 30% gelaufen :D Ich finde es immer voll süß, wenn mein Freund von oben (unser Fitte hat zwei Etagen, oben trainieren vor allem die Muskelklöpse) zu mir runter kommt & mich ganz vorsichtig fragt, ob ich nicht hoch zu ihm kommen möchte, weil er oben ganz allein ist (: Mache ich natürlich gerne ^_^ Joah ansonsten ist alles fein. Morgen ist wieder mein BBP Kurs. & ich bin immer noch hoch motiviert (hätte nicht gedacht, dass mir das ganze so lange Spaß macht :D).
Sonntag, 11. März 2012
Angeln fetzt.
Freitag
Gegessen: Belegte Stullen :D Ich glaube 4 Stück ^^, 1 Apfel
Getrunken: Wasser, Kaffee, 1 Shake
Sport: 1 1/2h Fitti
Samstag
Gegessen: 2 Stullen (früh), 1 Pizza (abends), Süßzeugs
Getrunken: Wasser, Kaffee, Tee
Sport: Nichts, wir waren angeln ^_^
Sonntag
Gegessen: 2 belegte Brötchen (früh), 1 Vegi Döner (abends), ein bisschen Süßzeugs :D
Getrunken: Wasser, Kaffee, 1 Shake
Sport: Nichts wir waren 8h angeln xD das ist Sport pur :D
Laune: ein angelreiches WE geht zu ende (: leider waren wir abends immer so fertig, dass wir es nicht mehr zum Sport geschafft haben ^_^ Naja die Woche wird anders :D
Gegessen: Belegte Stullen :D Ich glaube 4 Stück ^^, 1 Apfel
Getrunken: Wasser, Kaffee, 1 Shake
Sport: 1 1/2h Fitti
Samstag
Gegessen: 2 Stullen (früh), 1 Pizza (abends), Süßzeugs
Getrunken: Wasser, Kaffee, Tee
Sport: Nichts, wir waren angeln ^_^
Sonntag
Gegessen: 2 belegte Brötchen (früh), 1 Vegi Döner (abends), ein bisschen Süßzeugs :D
Getrunken: Wasser, Kaffee, 1 Shake
Sport: Nichts wir waren 8h angeln xD das ist Sport pur :D
Laune: ein angelreiches WE geht zu ende (: leider waren wir abends immer so fertig, dass wir es nicht mehr zum Sport geschafft haben ^_^ Naja die Woche wird anders :D
Freitag, 9. März 2012
Dienstag
Gegessen: Öhm Stulle & Muffins xD (aber wie viel keine Ahnung O_o)
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: 1h BBP Kurs
Mittwoch
Gegessen: 2 Stullen (früh), sone komischen Eierkuchen (mittags), 1 Bulette & Salat (abends)
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: Nichts, ich war erst 22.30 Uhr zu Hause -_-
Donnerstag
Gegessen: 5 belegte Stullen
Getrunken: Wasser, Kaffee, 1 Shake
Sport: über 1 1/2h Fitti
Laune: Juhuuu heute früh hat die Waage 69,7 kg angezeigt :D Ich muss ja gestehen, dass ich laaaange Zeit mit dem Sport aufgehört hatte. Damals als ich meinen Abnehmblog gestartet hatte wog ich 68kg (aber ich war vorher 2 Wochen krank gewesen & hatte null Nahrung zu mir genommen, deswegen die 68kg). Dann habe ich es total schleifen lassen & war bis vor 1 1/2 Monaten bei 74 kg O________O Da habe ich dann die Notbremse gezogen & mit dem Sport losgelegt. Jetzt habe ich quasi schon 4kg runter (: Es geht langsam aber es wird ♥ & es ist tausendmal besser als nur meine Nahrung einzuschränken ^_^ Weil wie man sieht: esse ich eigentlich was ich will :D
Gegessen: Öhm Stulle & Muffins xD (aber wie viel keine Ahnung O_o)
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: 1h BBP Kurs
Mittwoch
Gegessen: 2 Stullen (früh), sone komischen Eierkuchen (mittags), 1 Bulette & Salat (abends)
Getrunken: Wasser, Kaffee
Sport: Nichts, ich war erst 22.30 Uhr zu Hause -_-
Donnerstag
Gegessen: 5 belegte Stullen
Getrunken: Wasser, Kaffee, 1 Shake
Sport: über 1 1/2h Fitti
Laune: Juhuuu heute früh hat die Waage 69,7 kg angezeigt :D Ich muss ja gestehen, dass ich laaaange Zeit mit dem Sport aufgehört hatte. Damals als ich meinen Abnehmblog gestartet hatte wog ich 68kg (aber ich war vorher 2 Wochen krank gewesen & hatte null Nahrung zu mir genommen, deswegen die 68kg). Dann habe ich es total schleifen lassen & war bis vor 1 1/2 Monaten bei 74 kg O________O Da habe ich dann die Notbremse gezogen & mit dem Sport losgelegt. Jetzt habe ich quasi schon 4kg runter (: Es geht langsam aber es wird ♥ & es ist tausendmal besser als nur meine Nahrung einzuschränken ^_^ Weil wie man sieht: esse ich eigentlich was ich will :D
Dienstag, 6. März 2012
Bäuchlein "Review" xD
Montag
Gegessen: 1 Stulle, 1 Muffin + vom Teig genascht (mittags), Vorspeisenplatte beim Griechen (ganz viel Grünzeugs ^^ abends)
Getrunken: Wasser, 1 Kaffee, 2 Ouzo, 1 großes Bierchen
Sport: Nichts, da mein Freund Geburtstag hatte & nicht trainieren wollte. Verstehe ich ja :D
Laune: Bin momentan ein bisschen muffelig. Vielleicht liegt es am Wetter? Wer weiß. Heut Abend gehts zu meinem BBP Kurs (:
& nun mal wieder ein paar Bäuchleinbilder. Naja sooo viel hat sich noch nicht getan aber ein wenig mehr Form habe ich schon bekommen xD Bin kein mega großer Klopsi mehr ^^
Gegessen: 1 Stulle, 1 Muffin + vom Teig genascht (mittags), Vorspeisenplatte beim Griechen (ganz viel Grünzeugs ^^ abends)
Getrunken: Wasser, 1 Kaffee, 2 Ouzo, 1 großes Bierchen
Sport: Nichts, da mein Freund Geburtstag hatte & nicht trainieren wollte. Verstehe ich ja :D
Laune: Bin momentan ein bisschen muffelig. Vielleicht liegt es am Wetter? Wer weiß. Heut Abend gehts zu meinem BBP Kurs (:
& nun mal wieder ein paar Bäuchleinbilder. Naja sooo viel hat sich noch nicht getan aber ein wenig mehr Form habe ich schon bekommen xD Bin kein mega großer Klopsi mehr ^^
Montag, 5. März 2012
Menno. (Sonntag)
Gegessen: Nudeln mit Zucchini (mittags), Chili Con Carne (abends, wir waren zum Essen eingeladen ^^)
Getrunken: Wasser, Tee, 1 Protein Shake
Sport: 1h 15min Fitti (Armtraining)
Laune: Naja geht so. Ich fand es super süß das meine Freundin uns zum Essen eingeladen hat, aber das waren dann halt zusätzliche Kalorien ^^' & ich weiß jetzt auch wieso Samstag das Fitti geschlossen hatte. Die Herrschaften haben umgeräumt. Verdammt. & die ganzen alten Laufbänder und Fahrräder gegen neue (?) ausgetauscht. Jetzt kann ich mein Gewicht & mein Alter nicht mehr manuell einstellen & die Steigung geht bei den neuen Laufbändern nur bis 15% -.- Dabei habe ich immer mit 21% mein Training begonnen, dafür bin ich aber langsamer gelaufen (joggen geht ja bei mir nicht, weil ich dann immer so verdammte Schmerzen habe :/). Ich hasse Veränderungen. Naja egal. Packen wirs an.
Getrunken: Wasser, Tee, 1 Protein Shake
Sport: 1h 15min Fitti (Armtraining)
Laune: Naja geht so. Ich fand es super süß das meine Freundin uns zum Essen eingeladen hat, aber das waren dann halt zusätzliche Kalorien ^^' & ich weiß jetzt auch wieso Samstag das Fitti geschlossen hatte. Die Herrschaften haben umgeräumt. Verdammt. & die ganzen alten Laufbänder und Fahrräder gegen neue (?) ausgetauscht. Jetzt kann ich mein Gewicht & mein Alter nicht mehr manuell einstellen & die Steigung geht bei den neuen Laufbändern nur bis 15% -.- Dabei habe ich immer mit 21% mein Training begonnen, dafür bin ich aber langsamer gelaufen (joggen geht ja bei mir nicht, weil ich dann immer so verdammte Schmerzen habe :/). Ich hasse Veränderungen. Naja egal. Packen wirs an.
Sonntag, 4. März 2012
Doof.
Gegessen: Carpaccio + irgendein undefinierbarer Nudelauflauf beim Italiener (mittags), 2 1€ Burger bei Mcen & eine kleine Pommes mit Mayo (nachts?)
Getrunken: Wasser, Kaffee, 2 große Pils, 1 Sex on the Beach, 1 Doppelten xD
Sport: NiCHTS! Das verdammte Fitti hatte geschlossen >.<
Laune: Naja semioptimal. Wär halt cooler gewesen vor der Fressorgie zu trainieren xD aber was will man machen? Dafür gehts heut ordentlich pumpen. Abends sind wir dann zum Essen bei Freunden eingeladen. Teufelsspirale.
Getrunken: Wasser, Kaffee, 2 große Pils, 1 Sex on the Beach, 1 Doppelten xD
Sport: NiCHTS! Das verdammte Fitti hatte geschlossen >.<
Laune: Naja semioptimal. Wär halt cooler gewesen vor der Fressorgie zu trainieren xD aber was will man machen? Dafür gehts heut ordentlich pumpen. Abends sind wir dann zum Essen bei Freunden eingeladen. Teufelsspirale.
Freitag, 2. März 2012
Taktik.
Gegessen: 4 belegte Stullen (morgens & mittags verteilt), 1 Vegi Döner (nachmittags), 2 Mandarinen
Getrunken: Wasser, 1 Protein Shake
Sport: 1 1/2h Fitti (25min "bergsteigen" = 430kcal, verschiedene Muskelübungen für Rücken, Bauch & Beine, 20min Crosstrainer = 300kcal)
Ich gebe bei den Cardio Geräten immer meine Daten ein. Alter, Gewicht , Widerstand, Dauer. Somit ist das Ergebnis der verbrannten Kcals nicht verfälscht. Deswegen ärgert es mich immer so sehr, wenn ich die gleiche Sporteinheit wie mein Freund mache, er aber mehr verbrennt, weil er mehr Ausgangsgewicht hat :p
Laune: Sehr gut (: Es fiel uns zwar heute schwer ins Fitti zu kommen, da wir beide sehr müde waren, aber wir haben es voll durchgezogen :D
Vorhaben: Hm mir wurde von zwei lieben Freunden über Twitter geraten mein Traning bzw. mein Essverhalten mal zu überdenken. Erstens sollte ich vielleicht nicht mehr so viele Eier essen, da diese ja nur den Cholesterienspiegel hochjagen und das wollen wir ja nicht (: Dann wurde mir noch nahe gelegt ein wenig mehr zu essen. Normalerweise wäre mein Essverhalten völlig in Ordnung, nur wenn ich fast jeden Tag Sport treibe verbrenne ich ja auch sehr viel und dann würde es halt nicht mehr reichen. Wenn ich jetzt überlege, dass ich mit meiner heutigen Sporteinheit schon allein den Vegi-Döner und mind. 1 Stulle "verbrannt" habe, bleiben mir nur noch 3 Stullen & 2 Mandarinen. Das ist irgendwie nicht wirklich viel bzw. sicher nicht gesund. Man sollte ja schon über 1000kcal pro Tag zu sich nehmen und nicht darunter fallen, da es sonst ungesund werden könnte :/ Und das ist ja das Letzte was ich will. Also mehr Gesundes futtern, damit ich auch ordentlich Muskeln aufbauen kann.
Dann werde ich mir noch ein Splitting-Programm aufstellen. Soll heißen: da ich ja sehr oft trainieren gehe, kann ich nicht jeden Tag die gleiche Muskelgruppe belasten, da ich mich sonst verletzen könnte und die Muskeln keine Ruhe haben. Also muss ein genauer Plan her (:
Mache mich gleich mal daran. Vielleicht kann ich den dann hier in der Sidebar irgendwie reinkloppen :D Bis dahin: DURCHHALTEN ♥
Getrunken: Wasser, 1 Protein Shake
Sport: 1 1/2h Fitti (25min "bergsteigen" = 430kcal, verschiedene Muskelübungen für Rücken, Bauch & Beine, 20min Crosstrainer = 300kcal)
Ich gebe bei den Cardio Geräten immer meine Daten ein. Alter, Gewicht , Widerstand, Dauer. Somit ist das Ergebnis der verbrannten Kcals nicht verfälscht. Deswegen ärgert es mich immer so sehr, wenn ich die gleiche Sporteinheit wie mein Freund mache, er aber mehr verbrennt, weil er mehr Ausgangsgewicht hat :p
Laune: Sehr gut (: Es fiel uns zwar heute schwer ins Fitti zu kommen, da wir beide sehr müde waren, aber wir haben es voll durchgezogen :D
Vorhaben: Hm mir wurde von zwei lieben Freunden über Twitter geraten mein Traning bzw. mein Essverhalten mal zu überdenken. Erstens sollte ich vielleicht nicht mehr so viele Eier essen, da diese ja nur den Cholesterienspiegel hochjagen und das wollen wir ja nicht (: Dann wurde mir noch nahe gelegt ein wenig mehr zu essen. Normalerweise wäre mein Essverhalten völlig in Ordnung, nur wenn ich fast jeden Tag Sport treibe verbrenne ich ja auch sehr viel und dann würde es halt nicht mehr reichen. Wenn ich jetzt überlege, dass ich mit meiner heutigen Sporteinheit schon allein den Vegi-Döner und mind. 1 Stulle "verbrannt" habe, bleiben mir nur noch 3 Stullen & 2 Mandarinen. Das ist irgendwie nicht wirklich viel bzw. sicher nicht gesund. Man sollte ja schon über 1000kcal pro Tag zu sich nehmen und nicht darunter fallen, da es sonst ungesund werden könnte :/ Und das ist ja das Letzte was ich will. Also mehr Gesundes futtern, damit ich auch ordentlich Muskeln aufbauen kann.
Dann werde ich mir noch ein Splitting-Programm aufstellen. Soll heißen: da ich ja sehr oft trainieren gehe, kann ich nicht jeden Tag die gleiche Muskelgruppe belasten, da ich mich sonst verletzen könnte und die Muskeln keine Ruhe haben. Also muss ein genauer Plan her (:
Mache mich gleich mal daran. Vielleicht kann ich den dann hier in der Sidebar irgendwie reinkloppen :D Bis dahin: DURCHHALTEN ♥
Donnerstag, 1. März 2012
Gesündigt.
Gegessen: viiiiiiiiiiiiiiel zu viel & viel zu ungesund :D aber ich brauchte eine fettige Grundlage zum Trinken & fettige Kost um heute wieder auszukoman hihi x)
Also gestern waren es 2 Pizzen (1300 kcal)
& heute puuuh da war es Reis mit Gemüse, 2 Stullen & 2 Ofenbaguettes ^_^ & ein bisschen Schoki
Getrunken: Wasser, Kaffee & viiiiel Alk
Sport: Nichts ^^
Laune: Das musste einfach mal sein :D Habe schon so lange nicht mehr richtig gefeiert. Das tat mir mal wieder echt gut. Aber morgen wird wieder Sport gemacht (:
Also gestern waren es 2 Pizzen (1300 kcal)
& heute puuuh da war es Reis mit Gemüse, 2 Stullen & 2 Ofenbaguettes ^_^ & ein bisschen Schoki
Getrunken: Wasser, Kaffee & viiiiel Alk
Sport: Nichts ^^
Laune: Das musste einfach mal sein :D Habe schon so lange nicht mehr richtig gefeiert. Das tat mir mal wieder echt gut. Aber morgen wird wieder Sport gemacht (:
Abonnieren
Posts (Atom)
